ボストン青菜生活ダイエットについて思うこと（１）

ダイエットについて思うこと（１）

2005年06月21日 (火) 03:05 *

突然なのですが．．．この「ボストン青菜生活」はダイエットサイトなのか？、と考える時があります。自分のサイトに対して自問自答する、というのもおかしな話ですが（笑）、実際、このサイトはダイエットサイトのランキングなどにも登録されているため、そのリンクをたどって、ボストン青菜生活を訪れてくださる方も少なからずいらっしゃいます。で、いつも思うのです。そうやっていらしてくださる方にとって、このサイトはある意味期待はずれなのではないかと（笑）。日々の体重の変化が公開されているわけでもなく、またレシピや食材を見ても（特に世にもの食事法を全くご存じない方にとっては）「ダイエットでこんなもの食べてるの？？？」、と合点がいかないものばかり（．．．かもしれない、笑）。以下に、ダイエットについて私が普段考えていることをまとめてみました。

体重を減らす、という意味での「ダイエット法」は、その情報量と数たるや、驚くべきものがあります。「人気ダイエットの本当の効果」というサイト（ダイエットブログランキングの第１位）では、ありとあらゆるダイエット方法の口コミや体験談をまとめて紹介していますが、ここを見ていると、結局のところ、「xxを食べるだけ、飲むだけ、使うだけ」という類いの「xxダイエット」がその大半を占めていることがわかります（そして、この星の数ほどあるダイエット法を、淡々と（笑）まとめて紹介なさっているのには、驚かされます）。

正直に言ってしまうと、私は、ダイエットの王道は「食事と運動を中心に、生活習慣を半永続的に変えること」と単純に思っています。「xxを食べるだけ、飲むだけ、使うだけ」といった類いのダイエットが、私にとって「？」と思えてしまうのは、そういった食事やダイエットは果たして継続できるのか（精神的にも、また多くの場合、金銭的にも）、という疑問がいつも頭にあるからです。実際、ダイエットとは期間の限られたものではなく、一生続けられるようなものでなければ、元の体重に戻ることは遅かれ早かれ必須です。生活習慣全体（特に食事と運動）を見直し、変えていくことが、遠回りのようでも、実は意外な近道だと思えるのです。

自分の周りを見渡してみても、健康でスリムな方というのは、何らかのダイエットを実践している、していないに関わらず、彼らの食習慣を含めた日常生活そのものが、そのまま「太らない生活」である、ということが多いように思います。例えば、私の友人、40代のYさんは、とてもスリムで若々しく、とても年齢にはみえません。もちろん世にもを実践しているわけではないのですが、彼女の生活そのものが、ある意味、とても世にも的（？）であったりします。野菜を多くとる、小食である、ジャンクフードをほとんど食べない、よく動く、などなど。

実際、この「生活習慣を変える」ということほど難しいことはありません。容易ではないからこそ、「xxを食べる（飲む、使う）とヤセル！」というダイエット法が、余計魅力的に映るのかもしれません（笑）。しかし、本当に太らない体を手に入れたいのなら、結局のところ、この「生活習慣を変える、見直す」という一点を実行するしかないのではないでしょうか。

私の場合、自分のそれまでの生活習慣を変えるきっかけとなったのが、「世にも」でした。「世にも」は、たまたま自分のそれまでのライフスタイルや食の好みとも共通点が多かったので、私にとっては比較的生活に取り入れやすかったのだと思います。「世にも」を始めた当時、体重よりも（いろいろなストレスや運動不足に起因すると思われる）健康面での不安が大きかった私ですが、生活習慣を変えることで、健康感が確実によみがえりました（これは、私の実感としてだけではなく、定期的に受けている健康診断の数値上からも言えることです）。

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